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朋友圈上演“健步走運(yùn)動(dòng)會(huì)” 排行榜讓人很受傷

2015-12-14 08:24:00 來(lái)源:長(zhǎng)江網(wǎng)-武漢晨報(bào)

  健身記錄手機(jī)軟件的普及讓“健步走運(yùn)動(dòng)會(huì)”在微信朋友圈里拉開(kāi)了帷幕。每天微信朋友圈里,沒(méi)有幾個(gè)曬步數(shù)的朋友,感覺(jué)那都不叫圈子。朋友們用“小米運(yùn)動(dòng)”APP、“微信運(yùn)動(dòng)”、“樂(lè)動(dòng)力”等公眾號(hào)自動(dòng)上傳的記錄,在朋友圈里“力爭(zhēng)上游”,以此來(lái)督促健身。

  連日來(lái),記者在采訪中發(fā)現(xiàn),APP督促健身的方法雖然有效地促進(jìn)了全民健身,可有人一味追求成績(jī),難免陷入健身怪圈。如沒(méi)有計(jì)劃的劇烈運(yùn)動(dòng),還會(huì)讓人很受傷。

  朋友圈涌現(xiàn)一批“曬步狂人”

  “再去走幾圈,一定要霸占運(yùn)動(dòng)封面”;“排行榜得第一,那才叫炫酷”……如今,點(diǎn)開(kāi)微信朋友圈,滿屏都是朋友曬的運(yùn)動(dòng)排行榜以及運(yùn)動(dòng)照的消息,“健步走運(yùn)動(dòng)會(huì)”在圈子里此起彼伏。

  一直在辦公室上班的陳歡也成了曬步一族,并真正愛(ài)上了走步。

  “自從買了車后,走一步都恨不得開(kāi)車。人越長(zhǎng)越胖,自己都看不下去了。”陳歡說(shuō),現(xiàn)在生活好了,人越來(lái)越懶了,長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),讓他身材嚴(yán)重走形。他也從以前別人口里的“小鮮肉”突然變成了“大叔”,讓他心里極不平衡。他自己也試著多次去健身房減肥,可是一直堅(jiān)持不下來(lái)。這次看到朋友都在玩微信運(yùn)動(dòng),他也跟著玩了起來(lái),每天在朋友圈里PK步數(shù),他運(yùn)動(dòng)也越來(lái)越起勁。

  陳歡坦言,他剛玩微信運(yùn)動(dòng)時(shí),走到哪都帶著手機(jī),可是就算這樣,他也總不能沖到第一名,讓他很神傷。

  有一次,他和朋友去森林公園燒烤,為了得到當(dāng)天的“曬步”第一,他拉著朋友有旅游車也沒(méi)去坐,硬是在公園里走了一天。等他再走回家,終于累計(jì)了5萬(wàn)步,成了當(dāng)天的曬步冠軍。雖然回家他都累趴下了,可他還是洋洋得意,終于成朋友圈里的“男主角”。

  用力過(guò)猛,排行榜讓人很受傷

  昨天,記者發(fā)現(xiàn)各類運(yùn)動(dòng)排行榜里,當(dāng)天運(yùn)動(dòng)步數(shù)得第一的人,其背景圖將被自動(dòng)選作運(yùn)動(dòng)排行榜的封面,此舉贏得了很多朋友的“點(diǎn)贊”和“膜拜”。一些運(yùn)動(dòng)狂人為了好成績(jī),也是鉚足了勁。

  家住司門口的范先生,為了減肥很早就加入了夜跑群,可是新鮮感過(guò)去后,他還是沒(méi)有堅(jiān)持跑下來(lái)。可自從朋友都在玩“曬步”后,他又重回到群里。天天跑,他步數(shù)一路飆升,這也讓他成了曬步第一名的霸屏專家。

  前幾天,由于他熬夜趕工作,加上天氣突變,感冒了?墒撬ε旅蔚,仍堅(jiān)持夜跑。后來(lái)汗一出,風(fēng)一吹,導(dǎo)致他感冒加重,發(fā)燒一天一夜,他不得不請(qǐng)假回家休息。

  為爭(zhēng)第一,朋友間也是明爭(zhēng)暗斗。白領(lǐng)李女士說(shuō),她總結(jié)經(jīng)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)晚上9點(diǎn)后,朋友基本就不會(huì)運(yùn)動(dòng)了。只要她晚點(diǎn)出來(lái)運(yùn)動(dòng),根據(jù)這個(gè)基數(shù)調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和步數(shù),就能穩(wěn)拿第一名了。

  可是有一次,她晚上9點(diǎn)半運(yùn)動(dòng)完,發(fā)現(xiàn)有朋友的步數(shù)仍在增加,已經(jīng)超越了她。于是她拉著老公又走了1個(gè)小時(shí),名次這才沖上去了?墒,由于她連日來(lái)的大運(yùn)動(dòng)量加上工作累,最終她累倒了,請(qǐng)假休息三天才恢復(fù)。

  運(yùn)動(dòng)量并非越大越好,無(wú)需攀比

  普愛(ài)醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科的張青松主任說(shuō),APP讓大家愛(ài)上運(yùn)動(dòng)本是一件好事,但運(yùn)動(dòng)也需要一個(gè)度。近兩年來(lái),他們門診看膝蓋的病人越來(lái)越多,占門診咨詢總數(shù)的六成。以前門診多是中老年人來(lái)看病,現(xiàn)在也多了一些年輕人。這些病人中很多都是在走步、跑步等運(yùn)動(dòng)中,用力太猛,讓膝蓋受了傷。

  張青松介紹,時(shí)下最流行的APP走步,如果大家一開(kāi)始就沒(méi)有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,一上來(lái)就幾萬(wàn)步或幾公里的走,用力太猛,很容易造成膝關(guān)節(jié)滑膜充血或膝關(guān)節(jié)腫脹等狀況。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí),在家休息幾天,還能恢復(fù)。假如還堅(jiān)持走,很容易出現(xiàn)骨髓應(yīng)力性的水腫,這樣疼痛也會(huì)加劇,這個(gè)時(shí)候就需要用藥以及就醫(yī)了。

  “運(yùn)動(dòng)量并非越大越好,更無(wú)需攀比。”張青松說(shuō),每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量與個(gè)人的體質(zhì)有很大的關(guān)系,并不能一概而論,要量力而行。一開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)每天走30分鐘,每分鐘走100-120步即可,速度過(guò)快很容易對(duì)軟骨有所損傷。而運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后,也可根據(jù)自身的情況,再慢慢增加運(yùn)動(dòng)量,切勿操之過(guò)急。(記者喻莉)

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朋友圈上演“健步走運(yùn)動(dòng)會(huì)” 排行榜讓人很受傷

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編輯:申珅

關(guān)鍵詞:健步走;朋友圈;運(yùn)動(dòng)會(huì);手機(jī)軟件;微信

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