你的體質(zhì)是寒還是熱?中醫(yī)教你辨明體質(zhì)再吃水果
近日,大家的朋友圈似乎都在被一種水果刷屏,不錯(cuò),時(shí)下又到了果王榴蓮上市的季節(jié)。而隨著夏天的到來(lái),除了榴蓮,其他各式各樣的水果也開(kāi)始搶占羊城大街小巷的果攤。
水果無(wú)疑是健康食品,然而從中醫(yī)的角度來(lái)看,吃水果也是有講究的,尤其是要辨明自己的體質(zhì)后再吃。
廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院副主任中醫(yī)師鄧聰介紹,中醫(yī)認(rèn)為,“藥食同源”。和藥材一樣,食物也有其溫?zé)、寒涼、甘平等特性。“在中醫(yī)理論中,不同體質(zhì)的人選擇不同性味的食材(藥材),吃水果也一樣,除要吃時(shí)令水果外,身體體質(zhì)和水果性味也要‘門(mén)當(dāng)戶對(duì)’”。
那么,體質(zhì)和水果應(yīng)該如何搭配呢?且聽(tīng)鄧聰介紹:
第一步:
先辨明自己的體質(zhì)是寒還是熱
鄧聰指出,“寒熱體質(zhì)”是辨別疾病性質(zhì)的基本!饵S帝內(nèi)經(jīng)》稱“陽(yáng)勝則熱,陰勝則寒”,這里指的,寒證是機(jī)體陽(yáng)氣不足或感受了寒邪,熱證是機(jī)體陽(yáng)氣偏盛或感受了熱邪。引申出來(lái),即寒性體質(zhì)表現(xiàn)為機(jī)體陽(yáng)氣不足,熱性體質(zhì)表現(xiàn)為機(jī)體陽(yáng)氣偏盛。辨別寒熱體質(zhì),只要注意觀察生活中的很多細(xì)節(jié)就可知道。
1.辨實(shí)性體質(zhì),首先需要分清實(shí)熱與虛熱。
實(shí)熱體質(zhì)的人多身體壯實(shí),目赤,口臭,口苦,口渴、喜喝冷飲,易咽喉紅腫疼痛、牙齦腫痛、牙宣出血,大便秘結(jié),小便短赤,舌紅苔黃。以肝膽、胃腸實(shí)火為多見(jiàn)。
虛熱體質(zhì)的人多較消瘦,面色潮紅,容易上火,導(dǎo)致口舌生瘡,常?诟稍铮矢陕暽,干咳少痰,大便不通,易心煩失眠,五心煩熱,骨蒸潮熱,耳鳴耳聾,舌紅苔少。多因內(nèi)傷勞損、臟腑失調(diào),致虛熱內(nèi)生。
2.辨寒性體質(zhì),主要以虛寒體質(zhì)為主。
虛寒體質(zhì)的人多肌肉松軟不實(shí),畏寒怕冷、手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,耐夏不耐冬,通常不到冬天就已穿上了棉衣。
3.平和體質(zhì)的人體形勻稱健壯,面色、唇色紅潤(rùn),頭發(fā)稠密有光澤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白。