中國有句老話說“不干不凈吃了沒病”,這句話到底有沒有科學道理呢,我們今天一探究竟。
身體里的“微生物聯(lián)合國”
你知道嗎?我們?nèi)梭w內(nèi)存在一個看不見的“聯(lián)合國”。里面住著數(shù)以萬億計的微生物,它們主要集中在消化道(尤其是腸道),這就是人體微生態(tài)系統(tǒng)!這些微生物包括細菌、真菌、病毒等,它們和人體形成了親密無間的“室友”關系,一起努力維持我們的健康。
微生態(tài)平衡的重要性:身體的“守護者”
1.免疫系統(tǒng)發(fā)育:腸道內(nèi)的微生物群落能夠刺激免疫系統(tǒng)的發(fā)育,增強機體的免疫力。
2.營養(yǎng)吸收:某些微生物能夠幫助人體分解食物中的復雜物質,促進營養(yǎng)物質的吸收。
3.抵御病原體:健康的微生態(tài)系統(tǒng)可以抑制有害微生物的生長,防止病原體入侵。
4.代謝功能:腸道微生物參與多種代謝過程,影響人體的新陳代謝和能量利用。
“不干不凈,吃了沒病”的科學解釋:微生物的“魔法”
1.暴露于微生物:適度接觸環(huán)境中的微生物有助于增強免疫系統(tǒng)。例如,嬰兒早期接觸各種微生物可以促進免疫系統(tǒng)的成熟,減少過敏性疾病的發(fā)生。
2.多樣性:多樣化的微生物群落有助于增強免疫系統(tǒng)的多樣性,使其更能應對不同的病原體。
3.免疫耐受:接觸適量的微生物可以訓練免疫系統(tǒng)識別并耐受無害的外來物質,避免過度反應(如過敏)。
現(xiàn)代醫(yī)學的觀點:適度與衛(wèi)生并重
雖然適度接觸微生物有益,但過度接觸病原體仍可能導致疾病。因此,保持衛(wèi)生仍然非常重要,特別是在公共場合和個人衛(wèi)生方面。
“不干不凈,吃了沒病”這一俗語強調了適度接觸微生物對免疫系統(tǒng)發(fā)展的益處,但并不意味著完全不需要衛(wèi)生。現(xiàn)代醫(yī)學提倡適度接觸微生物,同時保持良好的個人衛(wèi)生習慣,以維護健康的微生態(tài)平衡。希望這個解釋能幫助您更好地理解這一觀點背后的科學機制。
作者:首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師 李永進
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