央廣網(wǎng)北京4月7日消息(記者李苑)春暖花開的季節(jié),正是全民健身掀起高潮的時候,各種戶外體育項目紛紛涌現(xiàn)。專門面向80、90、00后群體的“2017企鵝派對跑”將于5月20日至9月23日分別在北京、上海、深圳等10個城市舉行。
比賽以團(tuán)隊賽的形式進(jìn)行,全程5公里,途中設(shè)立6個企鵝主題的趣味關(guān)卡,讓簡單的跑步比賽與音樂、游戲、交友等時尚元素相結(jié)合。
跑步好處很多,能提升心肺功能、促進(jìn)新陳代謝和減壓,是很多人健身的首選,但跑多少、什么時間跑最好、如何避免膝蓋損傷等問題卻常被忽視。本期,《生命時報》特邀上海體育科學(xué)研究所研究員劉欣教授,就跟跑步有關(guān)的幾個熱門話題進(jìn)行詳細(xì)解讀,希望能幫助到大家。
美國《心血管病研究進(jìn)展》雜志刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn),跑步1小時可延壽7小時,即使跑的速度很慢或只是偶爾跑步,也有助于降低早亡風(fēng)險,增加預(yù)期壽命。美國愛荷華州立大學(xué)的研究顯示,堅持跑步有助于延長壽命,以平均每周跑步2小時計算,40年內(nèi)花在跑步上的時間不到6個月,但壽命可能會延長3.2年。
跑步好處很多,能提升心肺功能、促進(jìn)新陳代謝和減壓,是很多人健身的首選,但跑多少、什么時間跑最好、如何避免膝蓋損傷等問題卻常被忽視。本期,《生命時報》特邀上海體育科學(xué)研究所研究員劉欣教授,就跟跑步有關(guān)的幾個熱門話題進(jìn)行詳細(xì)解讀,希望能幫助到大家。