央廣網(wǎng)北京9月16日消息（記者車麗）由國家衛(wèi)生健康委員會宣傳司、疾控局指導(dǎo)，中國健康教育中心主辦的“2018年健康中國行——科學(xué)健身全民健康生活方式行動日宣傳教育活動”15日在京舉行。

　　中國健康教育中心聯(lián)合中國疾病預(yù)防控制中心慢病中心、國家體育總局體育科學(xué)研究所科學(xué)健身與健康促進(jìn)研究中心、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會慢病預(yù)防與控制分會、首都體育學(xué)院共同倡議：“重視家庭引導(dǎo)，讓孩子愛上運(yùn)動”。希望兒童青少年能在家長的監(jiān)護(hù)和陪伴下，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，健康成長。

　　多個機(jī)構(gòu)強(qiáng)調(diào)，活動中，科學(xué)運(yùn)動是給孩子最好的呵護(hù)，家長在為孩子安排運(yùn)動時，要根據(jù)不同年齡特點(diǎn)，重點(diǎn)培養(yǎng)：3-6歲以粗大動作發(fā)展為主、精細(xì)動作發(fā)展為輔；7-12歲注重運(yùn)動多樣性和豐富性，培養(yǎng)運(yùn)動興趣；13-17歲可以選擇一兩項(xiàng)運(yùn)動進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。通過家庭引導(dǎo)，讓孩子愛上運(yùn)動：父母要以身作則；將運(yùn)動融入家庭生活；興趣引導(dǎo)，任務(wù)驅(qū)動；幫助孩子了解運(yùn)動知識；指導(dǎo)孩子科學(xué)地鍛煉。

　　家長如何正確指導(dǎo)孩子科學(xué)地鍛煉呢？運(yùn)動項(xiàng)目、強(qiáng)度、頻率和每次運(yùn)動時間均要符合孩子的年齡、身體和心理狀況，幫助他們制定項(xiàng)目多樣、難度適宜的運(yùn)動計(jì)劃。推薦兒童青少年每天累計(jì)至少1小時中等強(qiáng)度及以上的運(yùn)動（以運(yùn)動過程中呼吸急促，心率加快，感覺不能輕松講話為度）。運(yùn)動要循序漸進(jìn)，注意防止運(yùn)動損傷。