深圳特區(qū)報(bào)訊（記者 羅莉瓊 通訊員 石磊）日前，一場以“關(guān)注頸腰椎病年輕化”為主題的公益講座，在深圳圖書館講讀廳開講。記者獲悉，深圳圖書館、深圳博愛醫(yī)院將聯(lián)合舉辦10場“相約養(yǎng)生，樂享健康”公益講座。

　　據(jù)了解，“相約養(yǎng)生，樂享健康”系列講座，是面向深圳廣大市民而開展的一系列純公益性講座，旨在幫助廣大市民認(rèn)識養(yǎng)生之于健康的重要性，從而樹立自我養(yǎng)生意識，并能夠?qū)W習(xí)正確的養(yǎng)生方式方法。該系列公益講座從3月持續(xù)至12月，每月最后一周的周四上午10點(diǎn)準(zhǔn)時開講，目前已舉辦2場。

　　“關(guān)注頸腰椎病年輕化”講座由深圳博愛醫(yī)院骨外科主任潘鐵軍主講，他重點(diǎn)講述了頸腰椎日常保健和疾病預(yù)防的一些方式方法。其中，“睡圓枕頭”和“頸腰椎保健操”廣受市民關(guān)注。據(jù)潘鐵軍介紹，有頸椎病的人常睡圓枕頭可逐漸起到緩解和減輕病癥的作用，無頸椎病的人常睡圓枕頭可有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。圓枕頭的選擇以直徑10-15厘米為佳，且每次睡眠以0.5-1小時為宜。此外，市民還現(xiàn)場學(xué)習(xí)頸腰椎保健操。