南京游府西街小學(xué)學(xué)生的親子體育家庭作業(yè)。校方供圖
小胖墩跑不動(dòng)、小宅女不能跑、小男生引體向上做不起來(lái)……前不久進(jìn)行的國(guó)家體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試，讓不少中小學(xué)(微博)生家長(zhǎng)(微博)感受到了體育鍛煉的重要性。
揚(yáng)子晚報(bào)記者在采訪中了解到，為了促進(jìn)孩子的體育鍛煉，南京不少中小學(xué)把體育鍛煉納入到家庭作業(yè)的范疇，有的更是新增了“父母陪伴”的要求，如果“陪得好”，還能給孩子的體育成績(jī)“掙分”。這一舉措也讓家長(zhǎng)們有人歡喜有人憂。
有些尷尬
學(xué)生跑步跑得臉色發(fā)白
老師不敢再“練”
在剛剛結(jié)束的國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試中，不少體育老師反映，孩子們長(zhǎng)跑耐力不足�！扒岸螘r(shí)間我們備考體測(cè)，一堂體育課上好幾個(gè)學(xué)生跑長(zhǎng)跑跑得臉色發(fā)白，嚇得老師都叫停了�！笔忻駨埮康暮⒆釉谀暇┮凰踔猩铣醵�，有一天女兒回來(lái)告訴媽媽，后來(lái)這些臉色發(fā)白的同學(xué)，都改了其他“柔和”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。
“大家都怕長(zhǎng)跑，很多人跑不動(dòng)�！睋P(yáng)子晚報(bào)記者在采訪中了解到，雖然孩子們有些畏懼長(zhǎng)跑，但是長(zhǎng)跑的要求卻在不斷提高。
“南京中考(微博)體育選項(xiàng)里有男生1000米長(zhǎng)跑、女生800米跑，剛出爐的2016年的長(zhǎng)跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)要求又高了�！币晃怀踔畜w育老師告訴記者，比如男生1000米跑滿分從4分35秒提高到4分15秒，女生800米跑滿分從4分23秒提高到4分05秒。
這位體育老師說(shuō)，“雖然南京提高了體育中考的長(zhǎng)跑標(biāo)準(zhǔn)，但初三男女生長(zhǎng)跑滿分，只相當(dāng)于國(guó)家學(xué)生體質(zhì)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的76分，因此絕大部分學(xué)生堅(jiān)持鍛煉的話，是可以拿到中考長(zhǎng)跑滿分的�？梢�，隨著國(guó)家對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康要求的提高，教育主管部門和學(xué)校的要求也會(huì)加強(qiáng)，體育成績(jī)不好會(huì)影響到孩子的發(fā)展甚至直接關(guān)系到升學(xué)�！�
有辦法嗎
曾經(jīng) 家長(zhǎng)花錢雇人陪孩子走路健身
其實(shí)，看到孩子體質(zhì)不佳，很多家長(zhǎng)也是急在心里。早在2006年就有媒體報(bào)道，部分家長(zhǎng)采取雇人“陪練”的方式來(lái)鍛煉孩子。
“孩子的體質(zhì)太差了，平時(shí)很少有時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)，天氣轉(zhuǎn)暖后，不坐送子車了，找人陪孩子走路上學(xué)，這樣既安全又能鍛煉身體。”當(dāng)年，哈爾濱市的很多學(xué)生家長(zhǎng)想出了這樣一個(gè)“點(diǎn)子”接送孩子上學(xué)放學(xué)。
當(dāng)時(shí)有媒體報(bào)道稱，在哈爾濱市園丁校上二年級(jí)的申申，從小身體素質(zhì)就不好，平時(shí)經(jīng)常感冒發(fā)燒。申申家距離學(xué)校不到3公里，由于父母工作忙，沒(méi)有時(shí)間接送孩子上學(xué)、放學(xué)，申申從上小學(xué)一年級(jí)開始，每天都坐車。當(dāng)年開春后，申申的父母為了幫助孩子鍛煉身體，專門雇了一個(gè)中年婦女陪孩子走路上學(xué)。每天早上7時(shí)“陪走”阿姨到申申家接申申，領(lǐng)著申申一路步行，將其送到學(xué)校門口。
下午4點(diǎn)，“陪走”阿姨在學(xué)校門口等申申放學(xué)，仍然步行將孩子送回家�！芭阕摺钡膯纬虝r(shí)間大約需要30分鐘，每月付給“陪走”阿姨120元。申申的父親說(shuō)：“以前坐送子車每月需要160元的車費(fèi)，現(xiàn)在這樣，不僅經(jīng)濟(jì)上劃算，更重要的是還能幫助孩子鍛煉身體�！�
現(xiàn)在 鍛煉變家庭作業(yè)，家長(zhǎng)要陪
“我們把體育鍛煉也納入到家庭作業(yè)中去，并且倡導(dǎo)家長(zhǎng)陪！”體育名師、南航初級(jí)中學(xué)羅京寧書記告訴記者，鍛煉重在平時(shí)，一方面，學(xué)校大課間、陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)一小時(shí)要落實(shí)到位，另一方面，家庭鍛煉是不可忽視的一環(huán)。
發(fā)了體育鍛煉練習(xí)本
羅老師帶的是初一（1）班的體育課，他發(fā)現(xiàn)，剛完成小升初，很多孩子體測(cè)的結(jié)果并不理想。“我們有一個(gè)家庭體育鍛煉聯(lián)系本，在這個(gè)本子上，會(huì)對(duì)孩子的家庭體育鍛煉有所要求和反饋，并且我們很強(qiáng)調(diào)家長(zhǎng)陪伴。孩子在家主動(dòng)鍛煉的情況比較少，家長(zhǎng)陪跑或者陪伴其他運(yùn)動(dòng)，不僅能調(diào)動(dòng)孩子的積極性，另外也能促進(jìn)整個(gè)家庭的體質(zhì)健康的提升，形成運(yùn)動(dòng)氛圍�！�
無(wú)獨(dú)有偶，南京游府西街小學(xué)也一直把體育鍛煉作為家庭作業(yè)的一部分�！拔覀兎浅３珜�(dǎo)親子體育，比如說(shuō)慢跑、一分鐘仰臥起坐、一分鐘跳繩……我們建議家長(zhǎng)不僅要配合，還要參與進(jìn)來(lái)，身體力行�！庇胃鹘中W(xué)體育教研組負(fù)責(zé)人閆朝廣老師告訴記者，自己今年教一年級(jí)體育課，剛開始的時(shí)候很多孩子根本不會(huì)跳繩，他就要求孩子們每天在家里記錄體育作業(yè)，并要求家長(zhǎng)給孩子記錄時(shí)間和個(gè)數(shù)，并建議家長(zhǎng)和孩子一起練習(xí)�！拔覀儼l(fā)現(xiàn)，家長(zhǎng)陪孩子一起練，孩子提升得會(huì)特別快。比如跳繩，有的媽媽陪孩子一起跳，孩子進(jìn)步就很大。而家長(zhǎng)也發(fā)現(xiàn)，陪孩子運(yùn)動(dòng)，讓自己由被動(dòng)運(yùn)動(dòng)變成主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，陪孩子完成體育作業(yè)成為每天最快樂(lè)的親子時(shí)光�！�
陪孩子運(yùn)動(dòng)要拍照上交
記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的中小學(xué)會(huì)提倡父母在運(yùn)動(dòng)中的陪伴功能�！拔視�(huì)讓家長(zhǎng)把陪孩子運(yùn)動(dòng)的過(guò)程進(jìn)行拍照，并且上交，作為體育平時(shí)成績(jī)的一個(gè)重要考量。”一位不愿透露姓名的資深小學(xué)體育老師告訴記者，自己特別倡導(dǎo)家長(zhǎng)帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng)，最感到無(wú)奈的就是只把孩子往培訓(xùn)班送的家長(zhǎng)。這些家長(zhǎng)往往眼睛只盯著學(xué)習(xí)，孩子生病了才發(fā)現(xiàn)體質(zhì)的重要性�！鞍延H子陪伴運(yùn)動(dòng)計(jì)入體育成績(jī)的考量中，一方面是為了家長(zhǎng)能夠真正重視起孩子的體育鍛煉，督促孩子進(jìn)行鍛煉；另一方面，也是一種推動(dòng)全民運(yùn)動(dòng)的小嘗試，讓家庭成員也養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣�！�
采訪中，學(xué)校的舉措受到了大多數(shù)家長(zhǎng)的歡迎，不過(guò)也有家長(zhǎng)略顯無(wú)奈，“經(jīng)常加班，回來(lái)天都黑了，再把孩子往外拉，覺(jué)得既不安全又打亂了孩子學(xué)業(yè)上的安排。
特別提醒
別有“不忍心”想法
盡量別帶孩子夜跑
那么，隨著秋冬季節(jié)的到來(lái)，很多家長(zhǎng)也很想了解如何帶著孩子科學(xué)鍛煉，揚(yáng)子晚報(bào)記者為此請(qǐng)教了有關(guān)專家。
“帶孩子運(yùn)動(dòng)，首先要注意的就是安全�！绷_京寧告訴記者，秋冬季節(jié)感冒和呼吸道疾病高發(fā)，如果感冒或者身體不適，要盡量減少運(yùn)動(dòng)或者暫停。此外，帶孩子運(yùn)動(dòng)之前，要根據(jù)孩子和自己的身體狀況進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，衣服不能一下子脫單。如果要進(jìn)行長(zhǎng)跑，準(zhǔn)備活動(dòng)一定要做開，運(yùn)動(dòng)時(shí)要遵循循序漸進(jìn)的原則。
羅京寧還表示，學(xué)生鍛煉不能僅僅依靠在校時(shí)間，家長(zhǎng)在平常要讓孩子在家做一些相應(yīng)的練習(xí)。比如跳繩、跟著視頻跳韻律操、跳街舞，哪怕是跳《小蘋果》都是一種鍛煉。“很多家長(zhǎng)有一種錯(cuò)誤的觀念，感覺(jué)孩子學(xué)習(xí)比較累了，就不忍心再讓孩子運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)讓孩子形成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，既有利于身心健康，又有利于學(xué)習(xí)的提升。如果能夠加入興趣課程，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)也會(huì)更有意思一些。”
對(duì)于很多熱衷夜跑的家長(zhǎng)也喜歡帶著孩子夜跑的做法，羅老師并不主張，“中小學(xué)生最好不要夜跑，一是安全問(wèn)題，二是要考慮環(huán)境因素，三是臨睡前跑步容易讓孩子興奮，影響孩子睡眠。”
“小學(xué)生家長(zhǎng)帶孩子親子運(yùn)動(dòng)更要注意趣味性�！蹦暇┮晃恍W(xué)體育特級(jí)教師告訴記者，比如低年段的孩子練習(xí)跑步，首先要循序漸進(jìn)，一開始可以走跑交替，再逐漸增加強(qiáng)度；第二，要增強(qiáng)孩子運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，建立孩子的自信�！凹议L(zhǎng)可以帶孩子進(jìn)行一些游戲，比如在小區(qū)里 藏寶 ，讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)尋寶 ，這樣孩子可以更加快樂(lè)地運(yùn)動(dòng)。”
