到達(dá)倫敦的第二天，龍雨青急忙趁好天氣跑去大本鐘下的紅色電話亭這一地標(biāo)留影，并發(fā)給爸媽報(bào)了聲平安。

　　身體健康：

　　帶全藥品，留意相關(guān)疫情信息

　　由于就醫(yī)程序的繁復(fù)和就醫(yī)成本的高昂，多數(shù)海外留學(xué)生感覺(jué)在留學(xué)地就醫(yī)頗為不便。因此，不少人會(huì)選擇自備一些常用藥品，如退燒藥、感冒藥等，以應(yīng)付日常的頭疼腦熱。但一些外用藥品，如燙傷膏、清涼油等，容易被學(xué)子忽略。

　　在英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院攻讀碩士學(xué)位的龍雨青曾經(jīng)在日料店用餐時(shí)被鐵板燙傷了右手掌。隨后，他前往醫(yī)院就診，但醫(yī)院沒(méi)有燙傷膏一類的藥物，無(wú)法立即處理，最后他只拿了止疼片。此次經(jīng)歷讓龍雨青深刻認(rèn)識(shí)到帶全藥品的重要性。他說(shuō)，“盡管燙傷膏一類的外用藥品，在一些留學(xué)生看來(lái)不會(huì)派上用場(chǎng)，當(dāng)?shù)蒯t(yī)院也能提供，但是有些時(shí)候確實(shí)會(huì)遇上像我這樣的緊急情況。所以，藥品還是要帶全，外傷藥也不可忽略。”

　　由于地理環(huán)境因素，一些留學(xué)地區(qū)可能會(huì)在特定季節(jié)有一些流行疾病。留學(xué)生初來(lái)乍到，對(duì)此了解不多，沒(méi)有提前注射相關(guān)疫苗，容易在流行病高發(fā)時(shí)期染病。曾在新加坡就讀的成威（化名）說(shuō)，“新加坡地處熱帶，容易滋生蚊蟲(chóng)。如果不多加注意，采取有效的防范措施，容易患上登革熱這樣的疾病�！睂�(duì)此，成威建議，“要多關(guān)注社區(qū)貼出的公告及新聞，遠(yuǎn)離疫情高發(fā)區(qū)。同時(shí)要主動(dòng)了解疾病，做些力所能及的防范，如及時(shí)清空積水，防止伊蚊滋生�！�

　　心理健康：

　　關(guān)注內(nèi)心，學(xué)會(huì)主動(dòng)溝通求助

　　海外求學(xué)，心理健康是學(xué)子常常要面對(duì)的問(wèn)題。在法國(guó)巴黎政治學(xué)院交換學(xué)習(xí)的方可育說(shuō)，“大多數(shù)留學(xué)生是獨(dú)生子，一人來(lái)到陌生的國(guó)度學(xué)習(xí)，容易失去優(yōu)越感，產(chǎn)生沮喪情緒。特別是那些初來(lái)海外的國(guó)內(nèi)高校佼佼者，這種心理落差可能更明顯�！痹诿绹�(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)求學(xué)的孫文燁對(duì)此補(bǔ)充說(shuō)：“我周?chē)�的美�?guó)學(xué)生有一些年齡比較大，專業(yè)經(jīng)驗(yàn)很豐富，在學(xué)習(xí)上我有時(shí)感到壓力很大，沒(méi)有信心�！�

　　當(dāng)情緒低落時(shí)，多數(shù)學(xué)子會(huì)“咬一咬牙”撐過(guò)去。如果內(nèi)心足夠強(qiáng)大，可能就撐過(guò)去了；但如果心理比較脆弱，不能正確地處理好自己的情緒，一味硬撐，則會(huì)陷入悲觀難以自拔，發(fā)展下去會(huì)對(duì)自我產(chǎn)生懷疑和否定，引發(fā)心理問(wèn)題。

　　對(duì)此，方可育建議：“情緒低落時(shí)可以與其他留學(xué)生或當(dāng)?shù)貛熒鷾贤ń涣�。另一方面，也要理性地分析自己所面臨的境況，客觀地分析遇到的困難并接受自己存在的某些不足，學(xué)會(huì)給自己加油，努力地去獲取成長(zhǎng)的快樂(lè)�！睂O文燁則建議：“僅靠自己調(diào)節(jié)不好情緒時(shí)要學(xué)會(huì)求助，可以前往校內(nèi)的心理咨詢室進(jìn)行專業(yè)心理咨詢。”

　　信息安全：

　　按需注冊(cè)郵箱，用英文檢索必要信息

　　在國(guó)外，郵箱是重要的交流工具。個(gè)人郵箱中包含著諸多工作、學(xué)習(xí)方面的重要信息。有些學(xué)子在一些商家促銷(xiāo)的登記單上會(huì)順手填上自己的郵箱，這樣容易泄露個(gè)人信息。對(duì)此，龍雨青建議，“留學(xué)生可以注冊(cè)兩個(gè)郵箱，一個(gè)用于日常生活，包括各種商家信息登記；另一個(gè)專門(mén)用來(lái)接收工作、學(xué)習(xí)方面的消息。兩個(gè)郵箱分開(kāi)使用，確保個(gè)人信息安全。”

　　不少學(xué)子因語(yǔ)言原因，對(duì)于留學(xué)目的國(guó)的相關(guān)法律知之甚少，對(duì)一些條文規(guī)章也圖省事而不加審視研究，由此極易給自己帶來(lái)不便。龍雨青認(rèn)為，“在涉及到個(gè)人身份等信息問(wèn)題上，留學(xué)生一定要學(xué)會(huì)用英文查詢相關(guān)條例。國(guó)內(nèi)部分網(wǎng)站上的信息多是過(guò)時(shí)的，部分翻譯也存在歧義。倘若不仔細(xì)研讀，容易產(chǎn)生不必要的麻煩�！饼堄昵嗑驮�見(jiàn)過(guò)許多人因?yàn)檩p信同學(xué)的傳授和國(guó)內(nèi)一些過(guò)時(shí)網(wǎng)站信息，導(dǎo)致從英國(guó)出發(fā)去歐洲其他國(guó)家旅行后無(wú)法再次進(jìn)入英國(guó)的麻煩。

　　同時(shí)，在日常社交過(guò)程中，學(xué)子也需注意個(gè)人信息安全。成威說(shuō)，“由于孤獨(dú)，一些留學(xué)生急于拓展交際圈，在網(wǎng)上結(jié)識(shí)一些朋友。對(duì)融入當(dāng)?shù)氐目释�容易讓留學(xué)生放下戒備，向陌生人泄露過(guò)多個(gè)人信息，這是很不安全的�！痹诂F(xiàn)實(shí)生活中，即使是遇到善意的陌生人搭訕，也不可完全放下戒心。方可育說(shuō)，“有時(shí)遇到善意的男士來(lái)談話，聊幾句尚可，但不要透露過(guò)多的信息。尤其是涉及政治、文化、宗教等較敏感的話題，要保持禮貌，盡量避免爭(zhēng)吵�！�