央廣網(wǎng)北京3月16日消息（記者李文蕊 通訊員趙堅(jiān)）春天是心理疾病患者最危險(xiǎn)的季節(jié)，抑郁癥較為常見(jiàn)。一般表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退以及軀體癥狀。春季如何預(yù)防抑郁？專家建議可以從改善家居環(huán)境著手。

　　“打掃房間，天晴時(shí)打開(kāi)門窗，裝扮家居，在室內(nèi)、辦公桌上養(yǎng)一些綠色植物或鮮花，每天精心澆灌，這些都是非常好的方式。”業(yè)內(nèi)人士表示，“植物的生命力會(huì)給人帶來(lái)希望和活力。”

　　而自我調(diào)整也是非常重要的。過(guò)度的疲累會(huì)導(dǎo)致心理失衡，使情緒一落千丈。因此，專家提醒當(dāng)自我覺(jué)得壓力過(guò)重時(shí)，可以適當(dāng)降低要求和期望，減少心理壓力，并注意合理作息，每天留點(diǎn)時(shí)間給自己，感受自己擁有的幸福和快樂(lè)。

　　同時(shí)，注意適當(dāng)?shù)?/span>體育鍛煉。專家認(rèn)為，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于振奮精神、調(diào)節(jié)情緒：“當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時(shí)，不妨參加體育活動(dòng)，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增強(qiáng)人的興奮性，減輕或消除抑郁情緒。”