還有十多天就要開學(xué)，此時也是家長們最忙碌、最憂心的時候，暑假作業(yè)都做完了嗎？開心了一假期的他們能立刻調(diào)整心態(tài)，進入新學(xué)期的學(xué)習(xí)狀態(tài)么？

　　這里給家長們送上一套“助娃收心法”，希望能夠幫助您家中的小朋友及時轉(zhuǎn)換狀態(tài)，實現(xiàn)假期、學(xué)期無縫銜接。

　　方法一：模擬開學(xué)節(jié)奏

　　暑期很多孩子的生物鐘可能會紊亂，開學(xué)后，怎一個“困”字了得。

　　建議：提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學(xué)節(jié)奏，營造收心環(huán)境。暑假放縱的節(jié)奏就讓它快速成為過去時，開學(xué)前幾天要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。

　　特別要注意家庭氛圍，不在家里組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經(jīng)漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。

　　方法二：多聊學(xué)校話題

　　從閑散的暑期到緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏，孩子們面對學(xué)業(yè)可能會比較吃力。

　　建議：跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學(xué)期有進步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談?wù)勑模瑔酒鸷⒆訉π�園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。

　　方法三：宣泄不良情緒

　　反應(yīng)慢，產(chǎn)生緊張情緒可能也是孩子們在開學(xué)后存在的一個問題。

　　建議：在開學(xué)前，可以跟孩子談?wù)勑�，暗示孩子具備其他人不具備的�?yōu)勢，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗；幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去；讓其明白，上學(xué)期成績優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去，大家又重新回到了起點，本學(xué)期情況如何，主要看誰最先調(diào)整好心態(tài)，最先進入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　方法四：制定家庭計劃

　　也許有些孩子還會出現(xiàn)不想學(xué)習(xí)的心理。

　　建議：從假期的無序到新學(xué)期的有序，過渡的關(guān)鍵是要有一個詳盡的學(xué)習(xí)計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。

　　這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標和方向，又幫助養(yǎng)成了有計劃做事的習(xí)慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。

　　作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學(xué)習(xí)計劃，不僅可以借機拓展孩子的知識面，同時也讓孩子感覺到家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓其覺得“不僅我一個人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨”。

　　方法五：允許緩沖階段

　　這可能是最嚴重的毛病——心在外面玩“野”了。

　　小學(xué)生的生理和心理都很不成熟，特別是四年級以下的學(xué)生，他們還有明顯的逆反心理。

　　長假過后，兒童的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，比如不愛學(xué)習(xí)等；但因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問題。對于孩子狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學(xué)后度過一段緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。

　　溫馨提醒

　　收心過程中，這些雷區(qū)一定要避開：

　　雷區(qū)一：假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過多壓力，容易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。

　　雷區(qū)二：家長強行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。

　　雷區(qū)三：嚴厲責罵孩子。有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時間長，若家長一味地嚴厲責罵，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內(nèi)心。

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