俗話說：“氣大傷身”“百病從氣生”

　　生氣給身體帶來的危害是全方位的

　　發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，在憤怒情緒爆發(fā)后的兩小時(shí)，腦卒中（中風(fēng)）的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍，心臟病突發(fā)風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加5倍，已有心腦血管疾病突發(fā)史的人，風(fēng)險(xiǎn)更高。

　　生氣后倆小時(shí)少干這些事！

　　1.開車？

　　車禍的幾率約是正常開車的9.8倍！

　　生氣后最好別開車，當(dāng)心“怒路癥”影響你的判斷。據(jù)美國弗吉尼亞理工大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，生氣時(shí)開車，車禍的幾率約是正常開車的9.8倍。

　　2.運(yùn)動(dòng)？

　　增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　生氣后別運(yùn)動(dòng)。生氣本來就升高了血壓和心率，此時(shí)再運(yùn)動(dòng)，無疑是“雪上加霜”，會(huì)造成心臟耗氧量增加，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　3.喝酒？

　　加重憤怒之火。

　　生氣后別喝酒。解酒消愁，酒精或許能麻痹你對(duì)痛覺的敏感，也會(huì)加重憤怒之火。

　　4.吃飯？

　　極易導(dǎo)致消化不良。

　　生氣后也別著急吃飯。氣憤情緒會(huì)影響人們神經(jīng)的調(diào)節(jié)，從而影響胃腸道的蠕動(dòng)和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，極易導(dǎo)致消化不良。

　　生氣后，最容易突發(fā)心腦血管意外！

　　生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，血壓升高，心率加快，會(huì)加重心腦負(fù)擔(dān)，這個(gè)時(shí)候往往容易突發(fā)心腦血管意外事件。

　　不少心腦血管疾病都受情緒因素影響：

　　臨床上冠心病病人生氣后，容易胸悶胸痛。

　　高血壓病人大怒后，容易面赤耳紅，出現(xiàn)劇烈頭痛。

　　這都是生氣對(duì)身體產(chǎn)生的“急”影響。

　　而生氣對(duì)身體的“慢”影響也不可小覷，中醫(yī)講肝氣郁結(jié)，比如乳腺增生、婦科腫瘤、胃病、心臟病、高血壓、甲狀腺結(jié)節(jié)等都跟情緒有一定關(guān)系。

　　生氣后，正確的做法是什么？

　　1.一個(gè)的好心態(tài)

　　要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。現(xiàn)實(shí)生活中不少人都有這種感覺，遇到一件事覺得很憤怒，當(dāng)時(shí)覺得這個(gè)事情非常嚴(yán)重，但是可能過了半天，就會(huì)覺得不是什么大不了的事了。因此，一個(gè)“大事化小，小事化了”的好心態(tài)很重要。

　　2.學(xué)會(huì)冷靜

　　發(fā)生吵架爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，可以先主動(dòng)離開這個(gè)環(huán)境，找個(gè)涼爽的地方或用冷水洗洗臉。通過“冷”讓自己冷靜，同時(shí)也可以分散自己的注意力。

　　3.氣平方

　　取香附、柴胡、佛手、郁金、白芍各10克，水煎服，每日1服，分兩次服，對(duì)急躁易怒、失眠、胸腹脹痛等有較好療效。

　　本文來源：健康時(shí)報(bào)

　　老年之聲轉(zhuǎn)載編輯：李沛//責(zé)編：李雨楠//監(jiān)制：曹暢