七種病早來了幾十年
2014-06-17 16:33:00 來源:央廣網(wǎng) 說兩句 分享到:
幾乎每個人年輕時,都覺得自己的身體“強大無比”,不會有疾病困擾,但事實并非如此。美國公共衛(wèi)生協(xié)會喬治·本杰明博士表示,不少過去認為到了六七十歲才會得的疾病,現(xiàn)在已經(jīng)明顯提前。
骨質(zhì)疏松
過去發(fā)病年齡:65歲之后
現(xiàn)在可能發(fā)病年齡:50多歲
原因:如今三四十歲就骨質(zhì)疏松的人不在少數(shù)。這主要是由于人們普遍缺乏運動,戶外活動減少,難以保證足夠的維生素D合成量。此外,因飲食習慣導(dǎo)致的鈣攝入量不足,如不喜喝牛奶等,也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松提早的原因之一。
對策:華盛頓大學醫(yī)學院臨床骨骼健康項目主任凱瑟琳·迪默認為,要強健骨骼,補充維生素D和鈣是至關(guān)重要的。
中風
過去發(fā)病年齡:65歲之后
現(xiàn)在可能發(fā)病年齡:二三十歲
原因:吸煙會導(dǎo)致中風風險翻倍,高血壓、糖尿病、肥胖、血脂異常等健康問題,也會使中風幾率增加。2011年的《北京健康白皮書》就指出,近年來“三高”問題嚴重,僅血脂異常一項,患病者就超過50%,其中有近1/5為30歲以下的年輕人。
對策:如果你吸煙,即便只是偶爾為之,也是時候戒掉了,還應(yīng)通過減鹽、減少反式脂肪攝入等方式控制這些因素。此外,堅持每周吃兩次魚,每天步行30分鐘,同樣能起到不錯的效果。
乳腺癌
過去發(fā)病年齡:45歲之后
現(xiàn)在可能發(fā)病年齡:十幾歲
原因:含激素食品的增多,以及工業(yè)發(fā)展所引發(fā)的環(huán)境雌激素的增加,都是導(dǎo)致兒童性早熟、十幾歲就患上乳腺癌的重要原因。此外,晚婚晚育、肥胖、好吃高脂肪高蛋白食物,也都可能導(dǎo)致乳腺癌提前。
對策:對大部分女性來說,規(guī)律鍛煉,保持體型、限制飲酒就可以降低乳腺癌風險。如果你被確認擁有乳腺癌遺傳基因,則應(yīng)采取些額外的預(yù)防措施,如服用處方藥,如果患癌風險較高,可以考慮乳房切除術(shù)。
認知障礙癥(老年癡呆癥)
過去發(fā)病年齡:65歲之后
現(xiàn)在可能發(fā)病年齡:40歲
原因:除大腦的自然衰老外,腦血管疾病還可能導(dǎo)致腦供血不足、腦缺氧,進而引發(fā)血管性癡呆。韓萍認為,這可能是造成認知功能障礙提早的原因之一。此外,年輕人用腦過度、壓力較大等也會引發(fā)記憶力問題,給認知障礙埋下隱患。
對策:鍛煉腦力和鍛煉身體一樣重要,這有助于降低認知障礙發(fā)病的幾率。通常來說,對不常使用一側(cè)的半腦進行鍛煉,效果最明顯,比如,右撇子換用左手做事,學習一門新的語言,練習一種新樂器等。
2型糖尿病
過去發(fā)病年齡:四五十歲
現(xiàn)在可能發(fā)病年齡:兒童期
原因:年輕人患上2型糖尿病,主要是源于他們不良的飲食習慣以及久坐不動的生活方式。大部分人因此超重,甚至被診斷為肥胖癥,尤其以腰腹部脂肪過多者風險最高。應(yīng)該說,兒童與青少年2型糖尿病發(fā)病的增加,與不良的生活方式及家長的“溺愛”有分不開的關(guān)系。
對策:對糖尿病患者來說,食物就相當于藥物,需要特別控制。一定要控制高糖、高脂、低纖維食物的攝入,避免肥胖。此外,還要注意腌制食品的攝入。
痛風
過去發(fā)病年齡:五六十歲
現(xiàn)在可能發(fā)病年齡:30多歲
原因:年輕人出現(xiàn)痛風是因為酗酒、肥胖等問題導(dǎo)致的。此外,人們飲食結(jié)構(gòu)的改變,尤其是20~40歲的年輕人,飲食中含高嘌呤類物質(zhì)明顯增加,導(dǎo)致年輕人痛風高發(fā)。有臨床數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),20~40歲痛風患者中,90%以上有經(jīng)常大量飲酒和嗜好吃肉、動物內(nèi)臟、海鮮等富含嘌呤類成分食物的習慣。
對策:雖然酗酒、肥胖確實會引發(fā)痛風,通過節(jié)食快速減肥的行為,同樣會導(dǎo)致尿酸過高,從而引發(fā)痛風癥狀。一定要控制高嘌呤食物的攝入。
黑色素瘤
過去發(fā)病年齡:50歲之后
現(xiàn)在可能發(fā)病年齡:十幾歲到二十幾歲
原因:具體原因不明,可能因過度照射紫外線、大量使用不合適的化學護膚產(chǎn)品等。有數(shù)據(jù)顯示,30年來,年輕女性中黑色素瘤發(fā)病率增加了50%。
對策:平時則要注意做好防曬工作,減輕紫外線的傷害。出門前最好使用SPF15以上的防曬霜,SPF30的更好,夏天陽光較強時,應(yīng)盡量避免在上午10點至下午2點外出。此外,有研究發(fā)現(xiàn),每天服用適量維生素D補劑,有助防止黑色素瘤病變。
編輯:夏恩博
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