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《沈大夫5分鐘課堂》第五集:防治下肢靜脈曲張

2014-11-26 13:07  來源:央廣網(wǎng)我要評論 

    編者按:推拿、按摩、導(dǎo)引是祖國醫(yī)學(xué)寶庫中的一枝奇葩。絕大部分人認為,通過自我按摩、推拿,能達到祛病延年的功效。而其中老年人群對此的認可度更高。老年之聲《健康之家》節(jié)目播出的相關(guān)知識一直頗受歡迎。為了讓老年朋友能更全面準(zhǔn)確的學(xué)習(xí)這些自我保健法,老年之聲邀請北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿科專家教授老年人通過推拿防治:腰肌勞損、感冒、便秘、前列腺增生、下肢靜脈曲張、膝部疼痛、肩周炎、慢性胃炎、失眠、踝關(guān)節(jié)扭傷等老年人常見病。并以視頻、音頻、圖文的全媒體方法立體呈現(xiàn)。每周一、三、五,以上內(nèi)容將通過老年之聲《健康之家》(首播 10:00—11:00, 重播 16:00—17:00  23:00—24:00)、老年之聲微信公眾賬號、老年之聲微博上同步推出。

    本期主題:防治下肢靜脈曲張

    下肢靜脈曲張是四肢血管疾患中最常見的疾病之一,早期患肢酸脹、乏力、沉重,后期可因靜脈瘀血而引起營養(yǎng)障礙,在足靴區(qū)并發(fā)經(jīng)久不愈的頑固性潰瘍,并發(fā)下肢潰瘍,中醫(yī)稱之為臁瘡裙邊瘡、老爛腿等等,是一種難以治愈的慢性疾病。今天沈大夫給大家講授下肢靜脈曲張的推拿按摩保健方法。

第一個動作:拿揉小腿肚

    取坐姿,雙手從踝關(guān)節(jié)開始,由下往上拿揉小腿肚,一直到到膝關(guān)節(jié)后面,拿揉30遍。平時我們兩個腿都可能有靜脈曲張的表現(xiàn),一般先拿揉比較重的那個,再做相對比較輕的那條腿。

第二個動作:平推血管曲張?zhí)?/span>

    卷起褲腳,找到腿上靜脈曲張的地方,用我們的手掌從下往上推靜脈曲張的部位,從下往上,一個一個地推,有多少個推多少個,注意一定要從下往上。如果疼就推得慢一點,如果不怎么疼就可以稍微用點勁兒,每個地方推10下。

第三個動作:按摩涌泉穴

    我們用手去搓前腳掌三分之一的涌泉穴。涌泉穴是腎經(jīng)起始的穴位,它主要是管水液代謝、氣血運行、包括西醫(yī)所講的血液運行方面的一些疾病。按摩涌泉穴除了治療下肢靜脈曲張以外,睡覺之前搓一搓,對我們睡覺也有幫助。還有一些男同志做這個部位的按摩對前列腺炎、前列腺增生等一些疾病都有很好的治療作用。做完您會覺得腳心發(fā)熱,這樣基本上就搓到位了。

 

健康之家貼心提醒:這三個動作需要早中晚各做一遍。


編輯:張曈

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